스포츠손상

JOINT CLINIC

열린연세정형외과에서 '스포츠손상'을 알려드립니다.

스포츠손상이란?

스포츠 활동 중 갑자기 다쳐서 발생하는 급성 손상과 과다 사용으로 발생하는 과사용 손상이 있습니다. 흔한 스포츠 손상은 뼈 골절 ( 스트레스 골절 ), 관절 연골 손상, 관절 탈구 및 아탈구, 인대 손상, 근육 손상, 힘줄 손상 등이 있습니다

스포츠 손상의 예방 원칙

준비 운동, 스트레칭, 테이핑, 보조기, 보호 기구, 적절한 장비, 적합한 신발 바닥 표면, 적당한 훈련, 충분한 회복, 심리적 이완 및 적당한 영양 보충

스포츠 손상의 응급 처치 ( RICE )

  • 01

    Rest (안정)

  • 02

    Ice (얼음찜질)

  • 03

    Compression (압박)

  • 04

    Elevation (손상 부위 올리기)